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10 alimentos que protegen tus dientes

Si te preocupa la salud de tu cavidad oral, seguro que eres consciente de que la alimentación tiene mucho que ver con su estado. Consumir unos alimentos u otros implicará el cuidado o el deterioro de la salud. Desde nuestra clínica dental en Chamberí te ofrecemos un listado de 10 alimentos que protegen tus dientes para que los incorpores a tu dieta.

Qué alimentos en Chamberí consumir para proteger la sonrisa

Como profesionales de la salud bucodental, siempre ofrecemos los mejores consejos de alimentación en Chamberí para todos nuestros pacientes. ¿Sabes qué alimentos protegen tus dientes?

Leche

Con su importante aporte de calcio, es fundamental para fortalecer la estructura de los dientes. La leche es uno de los alimentos imprescindibles en la dieta de niños y adultos.

Derivados lácteos

Más allá de la leche, hay que tener en cuenta otros productos derivados que también aportan calcio y menos grasas. Los yogures o el queso son deliciosos y saludables.

Frutas

A excepción de las frutas muy ácidas que pueden erosionar el esmalte, la manzana, uvas o fresas en abundancia implican beneficios directos para los dientes.

Verduras

Todas las verduras deben formar parte habitual de la dieta. Para los dientes, se recomienda especialmente aquellas que pueden tomarse crudas.

Pescado

Los pescados ricos en Omega 3 son muy útiles para la salud dental porque ayudan a fijar el calcio. ¿Qué tal un poco de salmón para cenar?

Pasta

Cuando se trata de pasta integral, es una buena y saludable opción para el organismo. Aunque nunca conviene abusar de la pasta durante la semana.

Chocolate

El chocolate negro puro, de más del 70%, ayuda a proteger las encías de enfermedades como la gingivitis. Además, aporta teobromina, una sustancia que endurece el esmalte.

Chicles

Como alternativa puntual al cepillado tradicional, masticar chicles sin azúcar y con xilitol es una buena idea para ayudar a limpiar los dientes después de las comidas.

Agua

La hidratación es fundamental para el organismo. Procura beber agua en abundancia y durante todo el día para ayudar a producir más saliva.

Té verde

El aporte de antioxidantes del té verde es más que saludable para la salud bucodental. Pero nunca hay que abusar de esta bebida para evitar que se tiña la dentición.

Visítanos en nuestra clínica dental de Chamberí pidiendo cita ahora y aprenderás a cuidar de tu boca con los mejores consejos de alimentación en Chamberí.

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